退院してから4週間に亘り自宅療養は今日で終わります。
明日より職場復帰します、49日ぶりでしょうか。
診察は毎週木曜日だけど仕事はやむを得ず30分早く早退してもらい病院へ。
リハビリは仕方がなく公休日を利用して通院します。
でも仕事帰りに通常通りに自主トレしますのでリハビリのメニューを取り組んでいく。
今日の天気が悪いのでロードバイク走りませんが、体育館で筋肉・筋力トレ。
2週間ぶりにウォークキングしましたが、9分過ぎ股関節の痛みが発症したけど
歩き終わったら何の問題はなかったのでした。
エアロバイク20分(30分のはずだが設定ミス)、足ふみ10分。
スイムは4週間のなか、21回泳いだので今日はお休み。
筋トレが終わって病院へ診察を受けましたが、レントゲンの結果は順調。
リハビリ担当の指示通りに「いつになったら走れるですか?」と医師に聞いてみた。
前提としてウォークキングの報告したし、「全然走っていないですか?」と聞かれました。
だってリハビリ担当の指示に従って走るわけない(笑)
「水中歩行は?」
「飽きました、もっぱら泳ぎました」
「あはは、それではランニングマシンで走っていいぞ」
「え!」
「5分でね、インタバル走のようにメニューを作ってみてください」
「時速は?」
「8km/h〜10km/hで良いでしょう」
「あの〜無理な話は分かっているが、一応聞いてみます、
9月14日に行なわれるアクアスロンに出たいけどランが10kmですが」
「10km!う〜ん、ランやめてバイクで走ったらどうか(笑)」
「自分も10kmきついだと分かっています、諦めます」
「10月に大会があるからな」
というわけで
小樽築港ベイエリアアクアスロン参加は断念。
反面に事故当時手術してから3ヶ月走ることは無理と言われただけに
医師の許可を得て走れるんだ!と感激しました、5分でも嬉しい。
明日は職場復帰だから足を休ませて明後日通常通りに自主トレ開始します!
久しぶりに走るなんて・・しかも10km/hで大丈夫かなとワクワク。
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