●03日<ラン>会社〜モエレ沼公園往復21km
●04日<スイム>水泳教室
●05日<ジム・スイム>6km、自重トレ、スイムトータル800m
●06日<ラン>モエレ沼公園7km
●07日<レース>千歳JAL国際マラソン42km
●08日<スイム>スイムトータル1200m
●09日<ジム・スイム>トレッドミル7km、筋トレ2セット、スイムトータル1300m
●10日<スイム>クロールトータル1000m
●11日<ジム・スイム>バイク16.8km、自重トレ、水泳教室
●13日<スイム>スイムトータル1000m
●14日<レース>札幌トライアスロン大会inモエレ出場
●16日<スイム>スイムトータル1000mウェットスーツ着用
●17日<ジム>筋トレ2セット
●18日<ラン・スイム>通勤ラン11km、水泳教室
●19日<ラン>会社コース11km
●20日<ラン>希望公園周回コース10km
●21日<ジム・スイム>バイク21.2km、筋トレ2セット、スイムトータル1000m
●24日<ラン>伏古公園マラソンコース16km
●25日<ラン>通勤ラン途中事故
<走行距離140キロ>
JUGEMテーマ:スポーツ
●04日<スイム>水泳教室
●05日<ジム・スイム>6km、自重トレ、スイムトータル800m
●06日<ラン>モエレ沼公園7km
●07日<レース>千歳JAL国際マラソン42km
●08日<スイム>スイムトータル1200m
●09日<ジム・スイム>トレッドミル7km、筋トレ2セット、スイムトータル1300m
●10日<スイム>クロールトータル1000m
●11日<ジム・スイム>バイク16.8km、自重トレ、水泳教室
●13日<スイム>スイムトータル1000m
●14日<レース>札幌トライアスロン大会inモエレ出場
●16日<スイム>スイムトータル1000mウェットスーツ着用
●17日<ジム>筋トレ2セット
●18日<ラン・スイム>通勤ラン11km、水泳教室
●19日<ラン>会社コース11km
●20日<ラン>希望公園周回コース10km
●21日<ジム・スイム>バイク21.2km、筋トレ2セット、スイムトータル1000m
●24日<ラン>伏古公園マラソンコース16km
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