「いのちが自分を生きさせる」

2005年「筋トレ鍛えるナンチャッテランナー」誕生
2007年「負けてたまるか」へリニューアルオープン。
12年馴染んでいましたが、
2020年当ブログは3度目のタイトル変更。
肉体改造のため筋トレで鍛えるついでにランナー始める、
2005年札幌マラソンでハーフデビュー。
2007年デュアスロンデビューしたが、
泳げないスイムを乗り越えて
2008年〜2016年までトライアスロン活躍。
2015年、神経内科「てんかん」発症のため
トライアスロンはドクターストップ。
それまでの間に自身が辛かった経験は
今後の人生に生きていく。

私は聴覚障害を持っています。
聴覚障害者の中には
手紙などを書くの苦手な人がいます。
当ブログを見て分かる通り、
私は文章を上手に書き上げることができません。
読んだ人全員に記事の内容を理解していただくためには
日頃からブログを更新しながら文章力を鍛えています。
愛読してください。
今日は休日。朝ランを終えて一度帰宅して妻から頼まれて区役所やおつかいに行ってきました。区役所まで徒歩でいける距離なのでマイカーを使わないで歩きました。しかし頼まれたおつかいは米10kg袋は普段マイカー通勤の仕事帰りに買いますが、今回は手提げで持ち帰りました。「重い・・・」と笑いながらもし背中に米袋を負ったら体重が70kgになるわけだが、その体重でランするとしたら膝とか足の痛みが発生するだろうと寒気が出てました。一番太ったのは高校卒業頃に75kgでしたが、11年前72kgくらいもありました。仕事の関係で少しずつ体重を落としてしまい、3年前マラソンを始めてからたった2〜3kg減っただけで現在は59〜61kg変動。でもフルを走るときはあと4kg落とすと理想的なランナーに・・・。筋肉量を増やすため練習しているのでダイエットは向いていないようだ。
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今朝7時15分過ぎ家を出かけ豊平河川敷を通して遠回りで久々の白石サイクリングに着き、北広島行きまで走りましたが、何人のランナーが結構いました。休憩所「自転車の駅」を折り返しして2時間39分頃通過に青葉公園でトイレや補給食など20分の休憩しました。その後、サイクリングロードを出て水穂大橋を渡したら自宅付近なので近道で1時間15分で終了、
約44kmでした。すっかり道マラモードで走り込みが増えていますが、昨年まで2年間足の調子に相応しくなかったのであまり練習が出来ない状態だったのに道マラに向けて本格的練習するのは今年が初めてです。ただ、私は走行距離が長いといっても「完走」に繋がる訳じゃないので「精神」を強くなるように走り込んでいます。本番まで超(?)ロングはあと1回予定。
ビールはあまり飲まないので(場によって飲みますが)走り終えて先ずはアイスクリーム2個食べる習慣になってしまった、私のような中年ランナーがアイスクリームを食べる光景ってあまり見れないだろうね。因みに豊平川マラソンのときも3個食べました(恥)
今年こそチャレンジ精神を乗り越えて完走して
来年は絶対にビホロデュアスロンに出るんだ(悲鳴)
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北海道マラソン参加承認証が届きました、3回目です。
ナンバーは昨年と同じタイムで申告したのできっと下がるだろうと思ったら意外に58番が上がっていました。スタートラインのライン整理と変わりはないが、タイムロスは無駄がないのでじっくり走れます。制限4時間なので実力より「気持ち」が問題だから乗り越えなければならないといけないですからね、当日が楽しみです。
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ひがしかわトライアスロンはあと3週間。
大会事務局から「旭川ろうあ協会へ前日の開会式と当日の閉会式に手話通訳の予約で申請書をファックスしました。両日ともOKだと思います」という連絡がありました、これで一安心。大会のキャッチコピーは「私たちは障がいがあってもがんばるアスリートを応援します」と書かれてありますが、事務局から手話通訳依頼について懸命にメールで連絡してくれます。さらに「私達がkentさんとコンタクトを取る時の実際を教えてください」とか聴覚障害者を知るために色々な質問したりしているので大会側が頑張っています。障がい者参加状況にも教えてもらったが、視覚障害者2名(一般・リレー各1名)、聴覚障害者1名(それは私です)、肢体不自由<上肢>1名、肢体不自由<下肢>1名合わせて5名参加です。私のチームのモットーは「3人心ひとつにして笑顔のゴール目指します」ということで当日当日は、3人一緒に、笑顔でゴールしたいとバイク担当が言ってくれました。私はゴール時いつもゼーゼーしながらきつい顔しているので笑顔をお見せしないと・・・。そうそうリレーの部は昨年を上回る18チーム、昨年優勝した「オール東川」チームも参加します。ますます気合を入れます!
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7月13日(日)第3回豊平川マラソン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3:39:05

豊平川マラソンは北海道マラソンへ練習のつもりで参加。それも初めての大会でしたが、事前に周回コースで2周じゃないかと心配しました。といっても周回コースは苦手なんだ。だけどコースマップを見て豊平川左岸にあるスタート&フィニッシュから10kmのところに第1折り返し、スタート&フィニッシュのところに20kmエイド、藻岩橋へ向かう、藻岩上の橋を渡って豊平川右岸で26kmエイド、31kmエイドのところに第2折り返し、再び藻岩上の橋を渡ってフィニッシュへ向かいます。それなら飽きないコースなので楽しみにしてました。天候は微妙でありながらスタートラインに立ち長蛇状態で私は後ろからスタート。最初から決まっていたファンランのつもりで当然のように前方のランナーたちに追いつけて走りましたが5km通過0:28;10。段々自分のペースが上がってしまい、並走のランナーを抜けられずそのペースで走る度にランナーが空いててじっくり抜けて10km通過0:54:13。ファンランからペース走に変更でkm/5分15秒設定して3時間40分以内完走を目指す気持ちを変えました。第1折り返しの間に石ゴロがあって走りづらかったけど20km過ぎて患部の足を痛めてしまい弱気が出てました。ペースを落として完走するかと悩みながら走りましたが、精神が弱くなってリタイアの癖(私の場合)が治らないと困るので出来る限りにそのペースで走りました。26km以降、koukichiさん、yagiさんらご声援を頂き、31kmエイドで好きじゃなかった西瓜を食べて生き返ってパワーを蘇ることが出来、ゴールへ向かうことになりました。20kmまでくらい風が吹いても涼しかったが、その後に風も吹くことなく陽差しが強くでもないし、体温が高まって暑かったけど幸いに体調崩れもなく足の痛みと戦って走るだけ感じでした。35km過ぎ、人を抜きながら40kmエイドに給水を一気飲むつもりはなかったのにカブカブ飲んでしまい、腹が痛くなって「あー足と腹が痛くて走るのがしんどい」とブツブツしながら完走しました。それで4レース連続3時間40分以内。フィニッシュに立ったkoukichiさんとハイタッチして「次は北海道マラソンでお互いに頑張ろう」と言ってくれてお礼の挨拶しました。koukichiさんが去ったあと、ダウンして足指が攣っていたので1時間くらい立ち上がれなくて大変困りました。やっと落ち着いて重いギア設定のままマウテンバイクでヨロヨロ帰りました。
5分毎ラップ(自己計測)正式なタイムは後でお伝えします。
1km・・・・・・・0:06:13
5km・・・・・・・0:28:10
10km・・・・・・・0:26:03
15km・・・・・・・0:25:18
20km・・・・・・・0:25:39
25km・・・・・・・0:26:08
30km・・・・・・・0:25:59
35km・・・・・・・0:25:04
40km・・・・・・・0:25:50
フィニッシュ・・・0:10:50
耐えて頑張って完走が出来て良かったが、今回が豊平川マラソンでなく北海道マラソンだったらいいのにと本音を吐いてしまった。噂通りに主催のナイアガラの皆さんが一生懸命スタッフを務めてくれたのでアットホームな大会でした。
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今日と明日は2連休、今まではレース前に休養するのに今日は昨日練習さぼり(?)を返上して20km走りました。明日の天候はあまり良くないらしくせめて暑いくらい気温で走りたい。だけどファンランとして走るので気分によってビルドアップにチェンジするかもしれません。
ほのぼのな大会なので楽しんできます!
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6日きたひろしまエルフィンロードハーフマラソンは猛暑でかなり大変だったそうで私はちょっと羨ましかった。道マラ対策としていい練習になったのではと思ったからです。
明後日13日豊平川マラソンで初参戦、その大会の過去2回は猛暑だったので今回も期待しています。が、天気予報は雨のち曇り・・・。2年ぶり参加した千歳JALマラソンも雨だったし、昨年の東京マラソン、石垣島マラソンも悪天候。どのレースのタイムは好調だったので私は悪天候に強いらしい。でも暑さ対策としてフル完走を意識しているので当日は心地よい暑さで欲しいと願っています。
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休日のとき、朝練習にはまっています。最近では午前8時〜バイク54km(午後〜ラン17km)、寝過ごしたため午前9時〜ラン24km、午前8時15分〜ラン55kといった具体的でした。今日は午前中、どうしても区役所など行かなければならなかったし、そろそろ庭の手入れもしないと・・ということで午前7時〜モエレ沼公園往復(公園内1周)でランしました。朝練習を終えて身支度して予定通りに用事へ出かけました。午後はゴロゴロしながら雑草生えている庭で草むしりしたり、車庫(物置扱い)からずっと保管っぱなしのダリアの球根を取り出したらカビが生えてしまった。カビを手で落としたけど咲くだろうかね?もし咲かなかったらその球根を処分するしかないと思い、試しとして土と腐葉土を混ぜて植え付けました。他に植木の枝が折れてしまい、切ったり、縄で縛ったりしました。先月に無理やりにもらった枝豆の種を蒔いたらグルグルと伸び生えています。庭の手入れは2時間かかりましたので今日はこんな1日でした。
<画像は枝豆の芽>

追伸・自己紹介のところに<トライアスロンのきっかけ>を追加更新しました。
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今日は休日でしたが、以前からロング走で40km前後しようと決めていました。朝8時15分家を出かけ、新川通を通してT字交差点まで走りました。T字交差点にある国道337号線着いて左折が小樽方面、右折が石狩方面なので石狩浜海水浴場はあまり遠いから小樽ドリームビーチに決定。軽食を買うためコンビニストアを探しながら見当たらず現地に到着したのが2時間でした。平日なので利用客が少なく泳ぎより焼肉の方が目立っていました。日焼けで昼寝しましたが、風が吹いたので焼け跡はいまひとつ。帰りにちょっと距離を延ばしてみようかと思い、新川通を通らず国道231号札幌方面に向けて走ったのですが、予想外遠回りだった。ヒーヒー走りながらようやくガトキン(旧札幌テルメ)経由したのが通過1時間35分くらい、札幌方面へ向かってコンビニストアが見つかるまで走りました。20分後にようやくコンビニストアに到着して「ストレートティー」と「バナナ1本」と「ミルクティアイス」を買って食べて生き返しました。休憩してから走り始めましたが、曇っていたし風の涼しさで寒かった。道マラ対策練習にならなかったのが残念。到着したのが1時間後でしたが、結局往路23km、復路32km合計約55kmを走ってしまった。今後については13日の豊平マラソンまでの間に過労足を防ぐためロング走はしませんが、バイクのロングしてみたいと思っています。
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●01日<レース>千歳JAL国際マラソン42km3:32:46
●02日<スイム>スイム35分
●03日<スイム>スイム45分
●04日<ラン・バイク>モエレ沼公園バイク22.2km49分、ラン7km0:37:38
●06日<バイク・スイム>バイク40分(22km)、スイム40分
●07日<スイム>スイム35分
●08日<レース>札幌トライアスロンinモエレ総合43位
●10日<ジム>ラン6km0:33:00、筋トレ2セット
●11日<ラン>札幌つどーむ12km1:08:10、自重トレ
●12日<ラン>札幌つどーむ8km0:43:35。インターバル1000m×4、自重トレ
●13日<バイク>モエレ沼公園22.2km0:52:48
●15日<ジム>トレッドミル13km/h5km、ラン7km0:39:14、自重トレ
●16日<スイム>スイム70分
●17日<ラン>札幌つどーむ10km0:54:12、インターバル1000m×4、自重トレ
●18日<ラン>モエレ沼公園22km1:59:02
●20日<ジム>トレッドミル10.5km/h傾斜3%5km、バイク50分28.5km、筋トレ2セット
●21日<ラン>札幌つどーむ18km1:36:43、自重トレ
●22日<ラン>札幌つどーむ8km0:43:20、自重トレ
●23日<バイク・ラン>豊平河川敷バイク54km、ラン17km1:36:12
●24日<スイム>スイム70分
●26日<ジム>トレッドミル13km/h6km、ラン6km0:32:52、筋トレ2セット
●27日<ラン>札幌つどーむ8km0:42:31、インターバル1000m×4
●28日<ラン>自宅〜モエレ沼公園24km2:06:55
●29日<ジム>バイク50分26.6km、ラン6km0:33:32、筋トレ
●30日<スイム>スイム60分
<走行距離235キロ>
練習内容はレース以外ラン15回、バイク6回、スイム7回、トライアスロンレース終了後、マラソン専念のため筋トレ復活。200キロを超えていましたが、距離に拘らず練習内容は今まで基本がペース走だけでしたので今月よりペース走・ビルドアップ走・インターバル走の3種目をうまく調整しています。更に休日のときロング走しますが、
バイクはしたくなる時もあるのでバイク&ラン練習したりスイムは週に1回ペースで相変わらず進歩がないけどバイク・ランのレベルアップにやる気が出ています。
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