●02日<スイム>スイム85分
●03日<ジム>トレッドミル12km/h8km、バイク50分30.2km、プチ筋トレ2セット
●04日<ラン>会社コース11km0:59:42
●05日<スイム>スイム90分
●06日<スイム>スイム80分
●07日<ラン>会社コース11km1:03:02
●08日<スイム>スイム90分
●09日<ジム>トレッドミル12km/h8km、バイク40分23.3km、筋トレ2セット
●10日<スイム>スイム80分
●11日<ラン>国道626号線10km0:57:12
●13日<スイム>スイム80分
●15日<ラン>朝ラン会社コース11km1:01:57、バイク試走3km
●16日<スイム>スイム85分
●17日<ジム>筋トレ2セット
●19日<ラン他>真駒内公園33km2:59:17、スイム35分
●20日<ラン>自宅〜会社〜妻の実家14km1:17:52
●24日<スイム>スイム75分
●25日<ジム>バイク50分28.1km、自重トレ
●26日<ラン>妻の実家〜自宅8km、0:44:37
●27日<バイク他>モエレ公園35分、スイム35分
●28日<ラン>13km1:14:02
●29日<ラン他>会社コース(遠回り)16km1:25:51、スイム40分
●30日<ラン他>会社コース(遠回り)17km1:34:25、筋トレ
<走行距離160キロ>
練習内容はラン10回、バイク5回、スイム11回でしたが、特にランでは野外ランが多かった分に筋トレや自重トレは減ってしまった。目標走行距離はいつもの通り150kmと決めていますが、3時間ラン練習会第2回に突然の不参加で目標達成が厳しくなった。残りの3日は出勤を利用してランニングしたのでギリギリ160kmだった。スイムは頑張ったつもりでしたが、100mはきつくて伸び悩みとか・・。バイクはレンタル利用を始まったばかりなのでこれからの始まりです。
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