「負けてたまるか」

旧ブログ「筋トレ鍛えるナンチャッテランナー」
筋肉質を目指しながらランナーを導入
筋トレとマラソンの両立で頑張るアスリート
2010年5月本格的トライアスロンにデビュー
2015年、神経内科「てんかん」発症で体調不良で
トライアスロン休止していますが、
いつか市民体育大会で復帰するのが目標。
今でも持病と闘っている中年アスリート。

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6月練習日誌
ラン・・・・・・・・7回(101km)
スイム・・・・・・7回
バイク・・・・・・1回
レース・・・・・・3回
第2月曜日にバイク練習中、私の不注意で転倒してしまい昨年手術した右大腿頚部に強打撲しました。動きが鈍いくらい歩きづらい症状でしたが、「もしかして骨折??」と慌ててお世話になった病院に駆けつけました。レントゲンを撮った後にハビリ担当が呼ばれて診察室に来たことを見たが余計に不安をよぎりました。「曖昧なのでCT検査を受けてください」と看護婦の指示に従っていましたが、結果は「多分骨折していないのでとりあえず1週間松葉杖で歩いてください」と言われて1週間自宅療養しました。1週間後に診察を受けたら「股関節捻挫全治1ヶ月」と判明。そのとき松葉杖を外して社会復帰しました。ストレッチは自宅でも出来ますが、リハビリはどうしますか?と医師に聞かれて私はリハビリ担当とリハビリメニュー相談したくてリハビリ希望しました、3週間で6回通院。第4火曜日からほぼ毎日スイム練習していました。

7月練習日誌
ラン・・・・・・・・13回(85km)
スイム・・・・・・15回
バイク・・・・・・16回
第1月曜日から1週間でバイク(20〜30分)&スイム
第2月曜日から1週間でトレッドミル(20〜30分)&バイク(30分)&スイム
リハビリメニューとして日課でした。
第3月曜日からリハビリ通院終了、あと3週間しかなくひがしかわトライアスロンに向けてフリー練習再開。いずれの種目を1本として距離や時間を延ばすことになりスイム練習を減らしてバイクが最高40km、ラン10km以上実行しましたが、30日に仕事中にぎっくり腰を発症してしまい再びトレーニング休養となってしまいました。
予定していた「北広島ハーフ」や「市民豊平川マラソン」はキャンセルしました。
ハラハラさせた女房はバイクの危険が分かっていても抵抗していると思ったら「あなたはランはいいからバイク下手だからバイク練習を増やせばいいのに」と反対していませんでした。2ヶ月で股関節捻挫→肘骨折騒ぎ→ぎっくり腰という呆れる程アクシデント続きながらひがしかわトライアスロン出場危機か?と心配されましたが、精神的は疲れました。

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ラン・・・・・・・・・・・11回(188km)
バイク・・・・・・・・・6回
スイム・・・・・・・・・8回
レース・・・・・・・・・2回
練習量は少なかったけど、やはり練習は欠かせないものですね。
あ、趣味は「練習」でなく「脂肪燃焼」なので悪しからず(笑)
ランの基本は外ランですが、雨天の場合はスイム練習します。
バイクにもそうですが、快晴のときは全て外で実行しました。
ハスカップトライアスロンは無事に終わり、疲労感は大したことがなかったが、
なんだか気が抜けたんで・・・・今のところは軽く練習しています、ハイ。
JUGEMテーマ:スポーツ
ラン・・・・・・・・・・・15回(219km)
バイク・・・・・・・・・3回
スイム・・・・・・・・・8回
レース・・・・・・・・・1回
後半に悪天候が続きのため、外ラン・バイクはあまり実行しませんでしたが、
ゴロゴロ寝してしまいました。反省。

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2月練習日誌
ラン・・・・・・・・11回(130km)
スイム・・・・・・7回
バイク・・・・・・3回
大腿骨の具合は順調なのに何故か単なるサボリが多かった。

3月練習日誌
ラン・・・・・・・・14回(171km)
スイム・・・・・・5回
バイク・・・・・・3回
2月に続いてサボリが目立つ。ランは外ラン中心なので11kmと17kmの2パターンを走りました。
2・3月の練習量が少なかったのは反省していま・・・・せん。仕事が落ち着いており、これからは自分が思う通りにトレーニングを励んで活きたい。

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●02日<スイム>クロールトータル1000m
●03日<スイム>クロールトータル1800km
●04日<ラン>札幌つどーむ12km
●05日<ラン>札幌つどーむ12km
●06日<ジム・スイム>トレッドミル6km×2、筋トレ、クロールトータル1200m
●08日<ラン>札幌つどーむ12km、筋トレ
●09日<ジム>トレッドミル6km×2、バイク30km
●10日<ラン・スイム>ラン8km、クロールトータル750m
●12日<ラン>札幌つどーむ12km、筋トレ
●14日<ジム>ラン14km
●15日<ジム・スイム>ラン14km、クロールトータル1300m
●19日<ジム>トレッドミル6km、バイク28.6km、筋トレ
●20日<ラン>札幌つどーむ12km
●21日<ジム>ラン12km
●22日<スイム>1500m
●23日<ラン>札幌つどーむ16km
●24日<ジム・スイム>トレッドミル6km、クロールトータル2000m
●26日<ラン>札幌つどーむ20km
●28日<スイム>1800m
●29日<ラン>札幌つどーむ22km
●30日<ジム・スイム>トレッドミル6km、クロールトータル950m
<月間距離202km>
ラン17回、スイム9回、バイク2回。今月はランに集中でしたが、スイムはちょっと多め。腸頚靭帯炎で走れない分はスイムする工夫していました。次のステップではランは足作りに挑戦、スイムは月2回くらい1500m連続泳ぎ込み、バイクは週に最低1回を取り入れていこうと思っています。
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