12月後半トレーニング内容
19日・・ラン10km
22日・・ラン10km
月間走行距離53km
今月後半はたった2回走ったんですね、言い訳はよそう(笑)。19日と22日は北ガスアリーナで10kmを走ったんですがタイムは1時間17分台、1時間23分台でした。しかし1時間23分って8分/kmペース以上走るじゃありませんか。多分1周多く走ったのではないかと・・。なるべく少し速度を上げたくて7分15秒/km以内ペースを目指します。練習量は去年と違って無理せず走ることに変わりました。それから当ブログのアクセスログの記事一覧に興味を持ち、クリックしてしまいました。記事にクリックしたのは2010年1月練習日読記事でした。下記はその通り。当時はトライアスロン3年目頃、スイムやバイクは常にランク最下位でしたが、スイムに力を入れて死に物狂いで頑張った記憶が残っています。来年は開催される「アイアンマンジャパンみなみ北海道トライアスロン2024」に向けてきっとあんな練習メニューをこなすかもしれませんね(笑)。でもご存知通りに残念ながら病気で絶望してしまい、もう二度と参加することはありません。今のところはランニングは出来るんですが、能力低下を起こすのでペースが遅くて大変です。あんなメニューはガムシャラでやったなんて考えられない。懐かしい〜。
【2010年1月練習メニュー】
●02日<スイム>クロールトータル1000m
●03日<スイム>クロールトータル1800km
●04日<ラン>札幌つどーむ12km
●05日<ラン>札幌つどーむ12km
●06日<ジム・スイム>トレッドミル6km×2、筋トレ、クロールトータル1200m
●08日<ラン>札幌つどーむ12km、筋トレ
●09日<ジム>トレッドミル6km×2、バイク30km
●10日<ラン・スイム>ラン8km、クロールトータル750m
●12日<ラン>札幌つどーむ12km、筋トレ
●14日<ジム>ラン14km
●15日<ジム・スイム>ラン14km、クロールトータル1300m
●19日<ジム>トレッドミル6km、バイク28.6km、筋トレ
●20日<ラン>札幌つどーむ12km
●21日<ジム>ラン12km
●22日<スイム>1500m
●23日<ラン>札幌つどーむ16km
●24日<ジム・スイム>トレッドミル6km、クロールトータル2000m
●26日<ラン>札幌つどーむ20km
●28日<スイム>1800m
●29日<ラン>札幌つどーむ22km
●30日<ジム・スイム>トレッドミル6km、クロールトータル950m
まあ、過去は過去、でも練習メニューを見せた妻に「あの頃は頑張ったね」と信じれれないくらい褒められてくれました。最近は走るペースが落ちてるので仕方がない、自分は自分だからマラソン遠征でも終わらせたくない。頑張れ!父さん。
<定期診察>
9週間ぶり診察を受けました。相変わらず大した事ない軽い発作を起こすことや2回くらい寝起きしてしまうこと。血液検査の結果は尿酸値が高いと言われたけどその当時足吊りを思い込んでいました。実際に痛風だったらしくてんかんに繋がっているのでかなりストレスが原因だそうです。それから血圧はなかなか下がらない状態だが薬を増やしたいと専門医が言ってました。しかし私は持病のようにたまに喘息を起こしているので薬服用は気になります。そのとき薬をもらうまで専門医が調べていましたが、ドキサゾシン錠0.5mg「サワイ」することにしました。ドキサゾシン錠「サワイ」とは主な効果と作用 血圧を下げるお薬です。末梢の血管をひろげて血圧を下げる働きがあります。朝食後の薬は結構多いので飲み間違えないように気をつけないと。
現在服用している薬は1日トピナ錠25mg×2(朝食後・就寝前)、フィコンパ錠4mg×4(朝食後・就寝前)、マイスタン錠10mg×2(就寝前)、ラミクタール錠100mg×2(朝食後・就寝前)、アムロジビンOD錠20mg×1(朝食後)、テルミサルタン錠20mg×2(朝食後)、ドキサゾシン錠「サワイ」0.5mg(朝食後)。
ドキサゾシンとして1日1回0.5mgより投与を始めます・・。
当ブログは毎年12月31日に年の締めくくりとして公開しますが、年始年末はスポーツ施設が休館のため利用出来ない。なので今回の更新は早めに公開いたしました。
くる年の皆様の幸福を念じております。
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