「負けてたまるか」

旧ブログ「筋トレ鍛えるナンチャッテランナー」
筋肉質を目指しながらランナーを導入
筋トレとマラソンの両立で頑張るアスリート
2010年5月本格的トライアスロンにデビュー
2015年、神経内科「てんかん」発症に体調不良で
トライアスロン休止していますが、
いつか市民体育大会で復帰するのが目標。
今でも持病と闘っている中年アスリート。

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5月中間トレーニング内容

11日・・ラン3km、筋トレ35分

12日・・ラン9km、パーソナルトレ受講

13日・・ラン8km

14日・・ラン3km、筋トレ35分

15日・・ラン11km

16日・・ラン17km

17日・・ラン3km、筋トレ35分

19日・・ラン7km、筋トレ25分

20日・・ラン16km

5度目のインボディ測定結果は体重0.2kg増、体脂肪率1.3%増、ウエスト0.2cm減と具体的。今回は骨格筋・脂肪が増えてしまい代謝筋がアップして食べて筋肉が消費してくれるのではと考えられます。運動と食事の環境に身体が適応してくれて現状維持がしやすくなったと思います。例えば、私だとしたらここ3ヶ月間に食事4食、トレーニング週4〜5回が環境要図を整える。その環境に適応して身体がこれで維持されるイメージ。薬の副作用で78kg定着のところに80kgを超えることがないため減量したいのに諦めて筋肉量を増加志望。トレーナーが私に対して「薬の副作用の影響がどのくらいでるのか把握出来れば良いのですが。筋肉量を増やすのしばらく続けてますのでせっかくだから継続していきましょう」という指摘をもとに、筋トレの楽しさを求めました。

15回目のパーソナルトレーニング受講は先回のメニューが重い重量とスピーディーで「背中」、コツを掴むまで少し難しい。動きと身体がリンクするまでは何回もフォームを練習するのが大切、あとはイメージを掴む。今回は「腕」「胸」を行いますが、トレーナー曰く胸と腕は鏡で見れる部位なのでやりやすくて楽しいですよ。

■チェストプレス ヘビーでスピーディーなやり方は押す動きがスピーディー、+α押す時に少し顎を引く。それは力が出やすくなるのでヘビーな重さには大切な動きです。胸が一瞬でキュツと絞られる感覚。スピーディーなので筋肉はエネルギー消耗が早い。

■アームカール <力こぶ>座った姿勢のとり方は少し膝を曲げて脇と肘をより閉める感じ。ヘビーじゃなくてもこの種目はつらいので少しスピーディーを意識するだけで十分かもしれない。<二の腕>スピーディーは切り替えし動作で爆発的に伸ばします。寝ころんで腫れてるような感覚に速効性、体感しやすいですが、腕が太くなりますよ。頭の後ろまでバーを通過させると太く見せられて迫力が出ます。感想は正しいフォームは恐るべし、効き目がありそうだ。

トレーナーの言葉に惹かれたのが「重さを扱うことは男性のなかではロマンだったりするのでそれも楽しむのも大切です」とイキイキ魅力的な話。大胸筋を動かしてごらんと言われたらなんとほんの少しピクピク動いた!人生のなか一度でいいから実現してみたかった筋トレの基本要素でしたから感激しましたね。頑張れ!父さん。

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従来4週間毎だが、5月は6週間の状況を報告しますが、発作や頭痛など記録を書かれたてんかんノートは専門医に見せます。頭鳴りで苦しんでいたのにラミクタール錠の効果で良くなったこと。先月から頭のなかの意識が朦朧とした症状の不安を過ぎっていたことを話したら「軽いてんかん発症らしい」と専門医が言ってました。さらに専門医が気になるのが「中途で目が覚める」こと。それは平日に21時頃転寝、25時起きてその後27時就寝する生活リズムが1つのパターン。原因は朝トレーニングの疲れと思ったが、そんなに体力が衰えるほどでないので私自身心当たりなのは職場にストレスがあるかもしれない。職場の具体的な内容を聞いた専門医は「おそらくストレスだな」と話しています。生活リズムを改善するためにはフィコンパ錠を増やすか、それともマイスタン錠を加えるか、どちらの薬を選ぶかと言われて私は戸惑い気味。マイスタン錠は次回まで試として眠気で気分が安定なかったら中止するのだそうです。加えたマイスタン錠の効能は脳の神経を鎮めて、けいれん発作を予防する薬。他の薬が十分効かないときなどに効果がありますとのこと。薬はもうこりごりだけどガックリさせるダメージが大きいのは仕方がない、日々の生活のなかで小さなストレスから大きなストレスまで常に色々なストレスを感じながら生きているもんだな。現在、服用している薬は1日トピナ錠50mg×2、フィコンパ錠8mg×1、ラミクタール錠75mg×2、マイスタン錠10mg×1。

右が「てんかんノート」

本題を変えますが、ちょっとミニエッセイを掲載します。毎朝ジムでトレーニングを実施しますが、天候によってジムから近く北海道大学キャンパスを朝ランでも走りますよ。ランナー、運動部の朝練もたくさん見かけています。しかも7分/kmペース走の私を抜け出すことが多い(笑)。まっすぐな道で走りやすいのが人気と言われます。ストレスなんか吹っ飛ばせ!頑張れ!父さん。

北海道大学キャンパス

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連休のなかプライベートで夜更かしが多く不規則な生活により体調が崩れやすく持病のリスクをよく知ってるのに自分が情けない。心配性の予防と改善に一番必要なものは安定した心です。そして、心の状態を整える基本となるのが規則正しい生活。ようやく日常生活に戻り、毎朝交通機関を使わず徒歩通勤ルートからジムでトレーニングを実施するのが元気の源になります。

ランナーはランニングのみが一般ですが、私の場合はランニングと筋トレとのセット練習という異例はもう13年になるが、目標月間走行距離に拘っていません。とにかく量を走るというよりトレーニングの狙いを明確にして強度のメリハリをつけるように心掛けて、ランニングの面でも有意義にやれる。今でも変わらず目標月間走行距離150km、筋トレは昨年よりパーソナルトレーニングをきっかけに正しいフォームを意識しています。頑張れ!父さん。

5月前半トレーニング内容

01日・・ラン3km、筋トレ30分

02日・・ラン10km、筋トレ30分

05日・・大会5km、筋トレ50分

06日・・ラン15km

07日・・ラン4km、筋トレ35分

08日・・ラン7km

09日・・ラン9km、筋トレ35分

10日・・ラン21km

14回目のパーソナルトレーニング受講、先ずはカウンセリングの具体的な内容。前回が腕でスピーディーにやることで強度を上げるのを実感出来たのでこれは他の部位にも応用出来るそうです。ゆっくりは使っている筋肉を確かめる時には良い方法がある。ずっとゆっくりだと「重さ」「パワー」が培われないのでテンポよくやるのがex、ゆっくりで重いと怪我のリスクアップします。基本的に軽い重量でやりますが、スロートレーニングとかは軽いです。これは実践してみないと分かりづらいと思いますが慣れるとスイスイ出来るようになります。一般的に反動を使って上げる、引く、押す、トレーニング的には良くないと言われますが「目的の筋肉を使うための反動」だったら良いです。重くなればなる程、比例して反動を使わないと重量は挙がらなくなってくる、てこを使わないと厳しいです。慣れてきたら少しずつ実践出来たらいいと思います。私からの希望は腕や胸の「重い重量を挙げてみたい」だがトレーナーからお勧めの背中を取り組むことにしました。

背中ラットプルダウンの動きは”を少し内側に入れる∈造覦銘屬尻後ろ。理想は上半身は少し、後方にスライドする(引く時)、そうすると力が出しやすいです、体も運動するので重さが扱いやすい。■戻す動作は少し猫背なイメージで胸を丸める■引く動作は胸を張る。戻すときの上半身の使い方については上半身を前後することで可動域がたくさん使われて種目の質が上がります。終始肘が曲がっていたのが背中に負荷が乗った状態でこれはOK。NGは関節で負荷を支える状態(肘が伸びる)。今のフォームと高重量の時はスピーディーに引っ張ります、スピーディーに挑戦。
胸張る(引く)、胸丸める(戻す)、各動作に手をつけてみると自然に形が作りやすい。それにバーがつくと、ラットプルダウンのフォームに自然となります。高重量は短時間でスピーディーだし、やってる感もあるので男性の方々は結構ハマるのがが多いです。基本のフォームをやって頂けるのでこういった応用にも繋がります。それから腕も力の出し方が変わるだけで根本的な動作自体は一緒です。体で覚えると楽しめますので是非やっていきたいとのことでした。

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5月5日(祝)

日刊スポーツ豊平川マラソン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・(5km)42:12

今回の挑戦者は昨年札幌エンジョイランニングにデビューしたマニアさん。彼女は歩かずに完走出来て達成感がたまらないということで今回はベスト更新を狙うはずだが・・。喘息そして仕事と学業の両立に追われてランニングする暇がないので前回よりも更にタイムが遅れそうと自信なさそうに話していたマニアさん。ペース走について私の計画では冬季練習無しだとベスト更新は甘くない、狙うなら前回9分/kmで今回は8分/kmがちょっと酷かな、8分30秒/km42分30秒目標設定と相応しいステップ。「とりあえず1km時点のタイムを1km毎に統一したペース設定でもします?それからしっかりとストレッチしよう」とマニアさんに言った。恥ずかしながらガーミン時計購入してないのでスマホを持ったまま測ります(笑)。先ずはスタートして500m時点3分台だと分かり「飛ばし過ぎ、抑えて」とマニアさんに知らせたが、今度は彼女は暑くて上着を脱いでリラックス走りさせるように私が上着を腕に抱えました。息が切れて一瞬足を止めて呼吸しながら走り出してやや速めに1km通過、この後が上がり板だと伝え漏れていた。さすがにバテバテ気味だが歩くことに1kmより47秒遅く2km通過、やはり8分30秒/kmペース設定を調節します。が、下がり板を走ったら目標より33秒速く3km通過後は距離2kmのフラットコースだが遂に失速してフィニッシュにも9分/kmが過ぎてしまうと諦めかかっていたらなんとラストスパートをかけたのです。マニアさんがベンチに座り込んで放心状態に・・・「完走おめでとう、おーい大丈夫かい?」と私をハラハラさせました。マニアさん本人曰く自己ベスト更新は嬉しいけど内容的は喜べないとのことだけど私は走行中「ファイト!ファイト!」と叫んで力尽きました。平均8分25秒/km。

<自己計測>

1km・・・・・・・・・・7:45

2km・・・・・・・・・・8:32

3km・・・・・・・・・・7:57

4km・・・・・・・・・・8:59

フィニッシュ・・・・8:59

ペースメーカーとして参加した私、右が挑戦者のマニアさん。画像の掲載許可ありがとうございます。

Mさんランナーにリアルなエピソードについて スタートラインに立ったMさんを半年ぶりに手を振ったら私に指を指して発達障害のため何か言ったか、私を覚えてくれたかどうか分かりませんが、Mさんとは知的障害者でありながら9年前に並走したことがある。お見送りしたMさんのお母様が話したのが「だから障害者と言っても家にじっといられるわけでもないから健康を維持するため走るからね」と聞いた私も自分の持病を告白してお互いに頑張りましょうと激励して下さいました。ある意味では一度引退する覚悟したが、走るのを止められず続行して良かったと思っています。

2018年の先発は日刊スポーツ豊平川マラソンの報告でした、なので全ての大会に向けてコンディションを整えたい。頑張れ!父さん。

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4月中間トレーニング内容

21日・・ラン17km

22日・・ラン37km

24日・・ラン6km、筋トレ45分

26日・・ラン8km

27日・・ラン8km、パーソナルトレ受講

28日・・ラン3km、筋トレ45分

29日・・ラン16km

月間走行距離:ラン154km

何年ぶり地下鉄琴似駅、ちゃんと走りに来たので合成写真じゃありません(笑)。

21日創成川通→新道通→琴似栄町通→北5条手稲通→石山通→大通公園3丁目→創成川通(17km150分)

日差しがある上に気温も上がってポカポカの中、リベンジランニングでした。(笑)それは先月末にせっかくのポカポカ春日和なのに風邪で休んでしまったから。過去に13年間在住していた新川通付近、琴似栄町通沿い界隈を懐かしく中央区・東区・北区・西区の4エリアを走りました。琴似栄町通沿いで驚いたことが「イトーヨーカドー琴似店」「イオン琴似店」2つの商業施設なんだ。近隣にあった「エスパ琴似店」を新しいイトーヨーカドーに転換・移設、元々イトーヨーカドー跡地に「5588KOTONI」が誕生したそうです。それから地下鉄琴似駅すぐ近く「ダイエー」が「イオン」に変り、それぞれ経過がある。

22日真駒内公園10周(30km210分)、豊平川藻岩橋→南7条大橋(約7km51分)

個人的は周回ランニングがマイブームです。周回コースのくるくる飽きることなく一定のペースを保って走るのが楽しみなんで迷わず申し込みました。フルマラソン完走挑戦者として参加ですが、7分/kmペースを走るなんて私はしらじらしいだろうね(笑)。当日、スタッフ達、知り合いのトライアスリート、手話フリーのTUZIWAさんと久々に会えて私が活躍したトライアスロンを思い出します。7分/kmペース走コースは10人くらい、ペースメーカーを務める鉄人アスリート女性、参加者の助け人スタッフとともスタートから走っていたが、ペース時間は15〜30秒が狂った。私はペース走のタイムに拘りたくてわざとらしく遅くその集団から離れて一人でタイムを調整しながら周毎助け人スタッフが遅れた私のところに駆けつけてくれて持久走で疲れない走り方などアドバイスを頂き、「無理にしないように」と2回も気を遣ってくれたり、今度は自分は気にしないが腹部肥満のことも腹筋ローラーを勧めました。こちらは事情を話したいのに手元に筆記用具がなく仕方がなかったが、薬の副作用が原因である病気と付き合うのにとにかく生きるのが必死だったし一番辛かったことを思い出して泣きべそをかきました。でもめげない、頑張れ!父さん。最終ランへ向けていつのまにか3人が離脱しており、私は相変わらず集団をより10〜15秒遅く一人で走っていたが、ゴール時は集団2分、自分45秒速く10周完走。練習会終了後、1人で豊平川河川敷を走りながら帰りました、なんてタフな私かな。

五稜郭タワーにて地上と展望台から五稜郭の桜を楽しめます。それも合成写真じゃありません(汗)。

29日函館駅→五稜郭公園→啄木小公園→外国人基地→函館駅(16.3km)

函館プチ旅は妻のリクエストですが、こちらがランニングを取り組んだものです(笑)。海岸線を走る国道278号線沿いはすれ違った何人かのランナーから挨拶してくれる。啄木小公園から函館駅に到着し、時間に余裕があったので外国人墓地まで3.7km標識を見つけ、レッコゴー!妻は目的地はどこなの?ヒーヒーと苦しそうに走ってました。外国人墓地に着いて海と函館の海岸線を見渡せるポイントでもあり、駒ヶ岳などの山々の眺めもいい。半日過ごした函館でランニングや食欲旺盛に満悦したのは妻に感謝。気がつけば月間走行距離150kmを超えてなんとか目標達成しました。

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甥っ子とサバイバル(?)と言われる北海道マラソンに走るのがワクワク。スタートブロックについて昨年までDブロックだが、フルタイムがガタッと落ちてるので1ランクダウンかもしれない。因みに初めて参加したのがCブロック2回、その2年後にBブロック1回→Cブロック6回→Dブロック3回(笑)。甥っ子は間違いなく最後尾だと思いますが、私は自分のブロックを無視して甥っ子のところにスタートラインに立ちたい。しかしプレッシャーがかかる、実を言うと義姉さんがなんと地方から応援に駆けつけてくれることに。義姉さんとはもちろん甥っ子のお母様、昨年の応援に続き姪っ子も合流してもらうのでその親子パパラッチに撮られそうだ(笑)。私企画の「身内のみ打ち上げ」を行う予定、乾杯はお疲れさんでなく何としても甥っ子と一緒に完走を祝いたいですね。頑張れ!父さん。あ、今年はせっかく甥っ子と並走だからランニングスタイルでの格好にするのでプチ仮装をお見送りします。

昨年、披露したプチ仮装。今年は初挑戦の甥っ子と2年ぶり完走を目指す叔父さんと共にはつらつとした、感動する北海道マラソンを見せます!(笑)

4月中間トレーニング内容

11日・・ラン3km、筋トレ35分

12日・・ラン3km

13日・・ラン3km、筋トレ45分

14日・・ラン3km

16日・・ラン5km、筋トレ35分

17日・・ラン12km、筋トレ35分

18日・・ラン11km、筋トレ35分

19日・・ラン7km

20日・・ラン6km、筋トレ30分

今月前半〜中間累計59km、目標月間走行距離は150kmを達成出来るか?16日よりようやく本格的なトレーニングを再開。ランニングをトレッドミルで行っていますが、18日夜札幌つどーむで8km52分、19日朝外でのランニング7km51分はジム以外ランニングを実施しました。スイムはそろそろ泳ごうかなと思いつつ風邪の誤算もあってまた泳げない日が続きます。

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先回に掲載した通り、咳喘息や風邪はまだ完治してません。治らないまま薬が切れたので渋々再診を受けに行った。肺の異常がないかレントゲンを撮りますかと聞かれたので念のために撮ったが、異常がなく追加の風邪薬を7日分頂きました。運動については実行して苦しくならなければ体を動かして良いです、無理しないようにとのこと。10日ぶりトレーニング再開、ランニングの方はとりあえず当分の間に3km走ります、頑張れ!父さん。

4月前半トレーニング内容

08日・・パーソナルトレ受講

09日・・ラン3km、筋トレ35分

10日・・ラン3km、筋トレ35分

13回目のパーソナルトレーニングは「腕」の筋トレ。カウンセリング「前回、筋量アップされていたので大分体質が筋肉質になってきたんじゃないですか?腕トレは楽しいですよね」とトレーナーの感じたことを述べた。私は10日くらい風邪、喘息でダウンしてしまい休養中、筋肉痛を起こして筋トレやりたい病にかかっていた。それを聞いたトレーナーが「習慣化は恐ろしいものですね、自分もそうだった」と話してます。

■二の腕(上腕三頭筋)種目はライイングエクステンション(バーのみ10kg)□ポイント.弌爾鮓綟部の位置まで降ろす2カウントで降ろし、1カウントでスピーディーに押す【二の腕の動きはバーの位置を深く降ろして二の腕の付け根により効かすのをやっていく。今まで頭上の辺りまでストップの動きだが、今回は頭の後ろまでバーを落とす。二の腕の付け根がすごく効くはず。次はスピードをそれなりに速めてトレーニングを行う。太くする場合は速筋繊維を使うと太くしやすいので速くスピーディーに追い込むのが大切】

■力こぶ(上腕二頭筋)種目はアームカール、ケーブルマシン(21.8kg)□ポイント‐緘梢箸呂笋篩阿がみ肘の位置は終始体の少し前スタート/肘が曲がった状態、フィニッシュ/手と肩の位置が平行のところ【ケーブルマシンのイメージはバーを食べに行く感じ、そうなると自然な力こぶの動きがやりやすい。バーと口の距離を近づけるようにする。それを自然と顎から引けます。ケーブルマシンもスピーディーを行うと速さと違って筋肉パンパンになります。それが効率が良いです】

上腕二頭筋をケーブルマシンで鍛える。噂の腹がはみ出しています(笑)

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3年前あんな薬を服用しなかったのに信じられない光景が・・。右がてんかんの薬、左が風邪と咳喘息の薬。また吸入の薬(左前)を再度使うとは( ゚Д゚)

4月の定期診察の一環としてカウンセリングを受け、毎度に専門医から貴重な質問されるのは「発作が起こりましたか」と聞かれます。私からの報告は「イーケプラ錠を無くしたのが失敗したのではないかと、それからガラス割れた頭鳴りに似た症状(頑張れ!父さん参照)は痛みを感じないけど時々発症しますが、時によって頭鳴りが発症しない時よく眠気して睡眠時間が長い。最近では風邪、咳喘息のせいか頭痛や意識が朦朧とした状態。イライラでもないが、手話つぶつぶしながら独り言が多い、決して人前でありのままの自分を出せない」。気分の落ち込みや憂鬱な気分を繰り返しを心配していた専門医曰くイーケプラ錠とラミクタール錠両方ととも薬の効能は神経の過剰な興奮を抑え、発作や気分の変動を抑える薬だから、効果比較ではイーケプラ錠の効き目がない。さて、コントロールした結果はラミクタール錠の重さが減って1日200mgから150mgに。フィコンパ錠は私の体(脳?)がよく知っているから欠かせない薬。現在、服用している薬は1日トピナ錠50mg×2、フィコンパ錠8mg×1、ラミクタール錠25mg×6。

先回掲載した通りに発症した咳喘息と風邪を簡単に回復させてくれない。どうしても若い時に比べて体の回復力も落ちており、その分風邪がが治るのも遅くなるだろうね。内科医院で診察してもらい、「咳喘息は知ってるのに何故、適切な治療を受けなかったか」と叱られてしまった。喘息と診断されたのが2011年サロマウルトラマラソン後、そのおかげで喫煙に成功しました(笑)。あれ以来7年間喘息を4回再発してるが、今回は風邪薬(7日分)と吸入の薬(30日分)に吸入の薬切れたら外来してくださいとのこと。老いて衰えていくのに寂しいですが、マラソンやトライアスロンを始めた頃に戻りたい、イキイキとした心を取り戻したい。頑張れ!父さん。

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12回目のパーソナルトレーニング受講、4度目のインボディ測定検査表をトレーナーが見せてもらい結果説明及びアドバイスした内容はその通り。筋量が1.5kgUPしていて基礎代謝も50kcalくらいUPしてます。トータルUPしていて脂肪量も−1.2kg筋量の影響が出ています。フィットネススコアは筋量が多く脂肪が少ないと高くなります。1日4食、ケーキ10個についてたとえ80kgオーバーだと恐らく増量するくらい沢山食べて(1日4食のような状態)トレーニングもガンガンやるくらいになるので80kgオーバーは一つの壁みたいな感じになりますという話。そうあってみたいな、頑張れ!父さん。例のケーキ10個を聞いたトレーナーは「・・・」呆れ顔してた(笑)。最近私が感じたことはお腹ダイエットを無視して腕の筋トレなら上腕三頭筋を優先して鍛えるのが楽しみくなってきたと言ったら「腕は素直に反応しやすくてその場で実感しやすいです。腕をトレーニングして楽しい感覚を他の部位でも同じように出来てくると体を変化させやすいです。好きな部位はやり込むので結構変わり出します。逆にあまりやらないところはたるみやすいのはあります」トレーナーに言われて私のやる気満々。今回のメニューは教わった上半身トレーニング法を復習、それは私からリクエスト。緑い文字は自分のよくある間違った思い込みフォームを解決。

右/ラットプル、左/チェストプレス

■胸(大胸筋/チェストプレス)仝甲骨寄せたまま座るそのまま肩を落とす(背中に手の平1枚入る状態)床に向かって押すイメージ+α(目線も斜め下の押す方向を常に見る)■背中(広背筋/ラットプル)〜囲咾地面に対して常に垂直後ろに引くやり方のときは手幅広めが良いです(バー持ち手を狭くして行う)■力こぶ(上腕二頭筋/アームカール)脇を深く差し込む体重は前にかけてあげる(7〜8割前に)バーは普段より4〜5cm高い位置まで巻き上げる■二の腕(上腕三頭筋/ライイングエクステンション)/欧海蹐ったら目線の延長線でバーを構える目線は常に斜め上を見る(目線の方向に腕を伸ばしていく)バーは頭頂部擦れ擦れを通すように落とす、後頭部の辺りまでバーを降ろす

右/ライイングエクステン、左/アームカール

3月後半トレーニング内容

21日・・ラン12km

22日・・ラン6km、筋トレ45分

23日・・ラン9km

24日・・ラン12km、筋トレ35分

25日・・パーソナルトレ受講

27日・・ラン8km、筋トレ45分

28日・・ラン9km、筋トレ35分

29日・・ラン10km、筋トレ35分

月間走行距離:ラン179km、スイム1000m

喘息を起こすしやすい体質を持つ私が季節の変わり目は風邪を引いた時などに発症してしまいます。3月末、ポカポカ春日和の温かい気温で雪が一気に融けてランニングしに出かけたくなる楽しみにして張り切っていたのに喘息を発症するハメに。月間走行距離は2月より少ないだが、目標設定していた月間走行150kmに到達出来たのでよしとしましょう。

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帰ってきた!「北海道マラソンの完走がギリギリ」と言われてるギリギリマンのこと十一さんだ

最近では我がチームつどーむ組のメンバーがなかなか集まらず今年入ってから練習会は2回しかやってなくて各参加人数2人と少なく淋しい状況。先日、LINEグループトークにパパ2年生十一さんが久々練習会誘いを投稿し「十一さん帰ってきた!」と実感が湧いて私は余計に嬉しかったですね(笑)。今回3回目では遅れて来た十一さん、メンバーではないがお連れ私の妻の3人参加、それぞれの自分に合ったペース走練習会。私は12km1時間14分26秒、通常より6分くらい速く走ったがビルドアップ走するつもりはなかった。因みに既往症がない時期はタイム60分レベルという大きな差が出ています。暫く走ってなかった十一さん本人曰くつどーむで走るのは1年ぶりとのこと、今から思えば我がチームつどーむ組を結成したのが2014年3月だから今年5年目突破!次回でも多くの皆に集まってもらいたいですね。ちょっと休憩にトークタイムを活用して日本最北端わっかない平和マラソン大会が話題になっています。彼は第1回マラソン初開催に参加するべきと足跡巡りに欠かせないだそうです(笑)。大会公式サイト→http://wakkanai-marathon.jp/

北オホーツク100kmマラソンは来月2日よりエントリー開始されます。妻は昨年に続き2年連続申し込むかどうか迷っている状態。参加することを決心がついたら妻が50kmに私が100kmか50kmでもどうでもいいから(笑)なんといっても私たち夫婦でゴールテープを切るのが夢なんだ。私が50km参加の場合、6時間のペースメーカーとして一緒に走ります?と妻に聞いたら拒否されました(笑)。昨年、フル経験なくいきなり50kmに挑戦した妻が見事初完走、タイム7時間40分台。私の方は原因不明の肺炎で通院治療が終わって呼吸機能を低下させてしまい、医師の許可を得て参加したのは言うまでもない。今年の参加予定大会には身体のコンディションを整えたい。頑張れ!父さん。大会公式サイト→http://www.north100.jp/

暫くニュースフィードしか見てないFacebookにログインすると沢山の足跡に圧倒されっぱなし。当然ながらランナーのつながりが多いですが、自己紹介のところに「トライアスロン復活厳しいですが、先ずは健康を優先なのでFacebookはしばらく休止中」とキャッチコピーを変更しました。

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